青春期心理語錄

　　挫折在人的一生中是不（bú）可避（bì）免的，不要哀歎自己（jǐ）為什麽那麽倒黴，總要遇到（dào）不如意或是失敗，其實每個人（rén）都會（huì）遇到挫折，隻是有大有小（xiǎo）而已（yǐ）。可能許多同學都（dōu）曾學過"天將降大任與斯人也，必將苦其心智，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身"這句話。也就是說，做任何事情要想獲得成功，必須（xū）得付出代價，而遇到挫折和失敗是所付出的代價的一部（bù）分。遇到失敗或是挫折並不可怕，關鍵的是你如何對待挫折，不能一遇到挫折就心灰意冷（lěng）、一（yī）蹶不振。
　　那麽，什麽是（shì）挫折呢？又應該如何麵（miàn）對（duì）挫折呢？
　　在心理學上，挫折是指當個體從事有目的的活動過程中（zhōng）遇到障礙而受到幹擾致使個人的動機不能實現，需要不能滿足時的（de）緊張狀態與情緒反應（yīng）。它是一種主觀感受，因人而異。因為人的目的和需要不（bú）同，同一種活動（dòng）對於不同的人可能（néng）會造成（chéng）不同的主觀的感受（shòu）。比如，一個學者他的願望（wàng）就是在學術上（shàng）有所造就，多取得一些學術成果。如果他發表論文比較少，他可能會有挫折感，但他（tā）決不會因為（wéi）不會玩牌、不會炒菜而有挫折感。挫折還與個人所定的成功標準有密（mì）切關係（xì）。各人的抱負高低不一，所感受到的挫折程度也因而（ér）有區（qū）別。如有的同（tóng）學（xué）對自己要求不高，考試隻要能及格（gé）就可以了；但是有的同學不達到一百分就覺得沒有考好，就會有失敗感。造成挫折的原因主要有兩個方麵：一（yī）個是客觀的，如他人有意的刁難，極其（qí）惡劣的氣候等；二、是主觀的，如個（gè）人的生理缺陷、智力水平較差以及內心產生動機衝突等。一些（xiē）導致挫折感的（de）主客觀原（yuán）因我們是無法控製的，那麽（me）當因為客（kè）觀原（yuán）因而導致失（shī）敗和挫折時，就不（bú）要怨天尤人，就應該敢於接受。
　　古今中外，許多成功人（rén）士都是經過了無數次失敗才最後取得（dé）成功的。
　　莊納斯（sī）.思克是一個偉大的科學家，是（shì）他（tā）發現了小孩麻痹症的疫苗。他的（de）發（fā）現使許多人避免了小兒麻痹症（zhèng）的病痛折磨。因為他（tā）的發現結果是通過二百次的試驗才得到的，有（yǒu）人問他：你的最終發現是最偉大的，那（nà）麽你（nǐ）是怎麽看待你前麵的二百次失（shī）敗呢？他回答（dá）說："在（zài）我的生活中從來沒有過二（èr）百次失敗，在我的家庭裏，我們從來不認為我們做（zuò）過的任何事情是失敗的，我們所關（guān）心（xīn）的是，我們通過（guò）自己（jǐ）所做過（guò）的事（shì）情得（dé）到（dào）了什麽樣的經驗？學到了什麽知識？我在第（dì）二百零一次試驗中成功了，我如（rú）果沒有前麵二百次的經驗，就不會得到第二百零一次的成功。"著名的科學家居（jū）裏（lǐ）夫人的座右銘就是："永不絕望"。在發現鐳元素之前，她經曆成百上（shàng）千次的失敗，但始終沒有放棄（qì）希望，放棄努力，最後終於取得了名垂千古的成就。
　　我（wǒ）國女子國際象棋大師（shī），三次獲得世界冠軍的謝軍，她在獲得兩次世界冠軍之後，1996年（nián）在冠（guàn）軍衛冕（miǎn）戰中，卻輸掉了。她當時很受打擊，曾一度懷疑自（zì）己的能力，不知是否還應該繼續選（xuǎn）擇國際象棋。但是她還是（shì）沒有被失敗打倒，她認為（wéi）還是（shì）應該在冷靜之後，在哪兒（ér）摔倒就在（zài）哪兒爬起來。結果終於在三年之後，經過艱苦拚搏，最終戰勝了對（duì）手，第三次獲得了（le）世界冠軍。
　　在"出國熱"又空（kōng）前高漲，在北京的許（xǔ）多申請出國的學生幾乎沒有不知道一個人的（de）－那就是（shì）俞敏洪，他一手創建的培訓學生參加TOFEL和GRE考試的北京新東方學校，已經成為全國最大的（de）培訓出國人員的英語學校，每年都有許多學生通過參加這（zhè）個學校的輔導（dǎo）班，最（zuì）後以優異（yì）成績申請到了國（guó）外的大學。但是（shì）俞敏洪在創業初期，條件很簡陋，隻有幾位老師，他要親自去路（lù）邊貼廣（guǎng）告，而且還遇（yù）到了各種各樣的刁難，但是（shì）他也咬牙堅持，不懈努力，終（zhōng）於走到了（le）輝煌（huáng）的（de）今天。新東方學校的校訓就是"從（cóng）絕望中（zhōng）看到希望，人生（shēng）終將輝煌"。
　　有（yǒu）的人可（kě）能會說，既然挫折感與所（suǒ）定的成功的標準有關，那就定一個低的標準，不就不（bú）會有（yǒu）挫折感了嗎？但這是懦夫的作法（fǎ）。強者應該敢於迎接挑戰和競爭。那麽，在麵（miàn）對挑戰的過（guò）程中，可能會成功，也可（kě）能會失敗。那麽，當遇到失敗和挫（cuò）折的時候，我們究（jiū）竟以怎樣的態度去麵對呢？
　　一 盡量理智（zhì）冷（lěng）靜的對待挫折，學會清（qīng）理自己
　　首先，我們應該清楚的是每（měi）個人由於自己能力的限製，客觀條件的限（xiàn）製，做任何事情都不可能總是成功的，挫折的確（què）在所難免。因此，當（dāng）我們遇到挫折的（de）時候，不要怨天尤人，也（yě）不要自憐自惜（xī），認為自己一無是處，於是一（yī）遇到挫折就垂頭喪氣，一蹶不振。這種作法隻會使自己（jǐ）成為永遠的失敗者。既然挫折在所難免，那麽當我們遇到挫折的（de）時候（hòu），首先心態（tài）要冷靜平穩，接下來（lái）重要的就是（shì）學會清理自己，也就是要（yào）分析失敗的原因，找到了失敗（bài）的原因之後就要考慮下一步怎麽（me）辦，然後重整旗鼓，為下一次挑戰做（zuò）準備。比如，當考（kǎo）試（shì）沒考好時，不要隻盯著分數（shù）看，關鍵（jiàn）是要分析是什麽原因導致了（le）這次考試失敗。如果是因為自己沒有用（yòng）功，沒做充（chōng）分的準備而沒考好，那下一次考（kǎo）試前，做好充分準備就是了；如果自己也盡了最大的努力，但是還是有自己不會做的題，還是沒（méi）考（kǎo）好。這個時候也不要隻是一味（wèi）地否定自（zì）己，特別是不要用"我真笨"這幾個字來否定（dìng）自己，因為這三個字對自己的自信心無疑是一（yī）個致命的打擊，永遠不要自己打擊自己（jǐ）。這次（cì）不會（huì）的題，通過問同學（xué）或老師，弄懂就是了，這就是收獲。我們是學生，總會有不會的問題，即使再有學問的人，也會有不知（zhī）道的東西。要記住：凡（fán）事盡力皆無悔！隻（zhī）要自己盡力了，就沒有什麽後悔的。
　　啟示錄　　　　　　　　　　　　　　　　
　　凡（fán）事盡力皆無悔！
　　二（èr） 增強（qiáng）自己的心理耐受（shòu）力
　　所謂心理耐受力是指當個體（tǐ）遇到挫折時，能積極自（zì）主地擺脫困境並使其心理和行為免於失常的能力。積極的心理耐（nài）受力來源於個體的心理韌性。而所謂的心理韌性是指個（gè）體認準一個目標並長期堅（jiān）持向這一目標努（nǔ）力（lì）。在（zài）此過程（chéng）中，做事不虎頭蛇尾，不半途而廢，不達目的決不（bú）罷休。一個兒童的心理耐受力的強（qiáng）弱可能（néng）會關係到他將來的成就和發展，某一（yī）個民族的兒童的心理耐（nài）受力（lì）的強弱則（zé）可能關係到一個民族未來的（de）興衰。那麽兒童的心理的耐受力是從哪裏獲（huò）得的呢？答案是從（cóng）挫折中來，在挫折的磨煉中可以造就兒童堅強的性格，培養他們積極的心理耐受力。心理（lǐ）學家曾對兒（ér）童做過延遲滿足的心理學實驗。所謂延遲滿足顧名思義就是（shì）推延對需要的滿（mǎn）足（zú）。實驗者給兒童一些（xiē）兒童愛吃的食物或是好玩的玩具，但是要（yào）求兒童在實驗員回來之後（hòu）再吃或玩。其中絕大（dà）部分孩子都沒有堅持到實驗員回來就吃了食物或（huò）是玩了玩（wán）具，但是心理學家對那些做到延遲滿足的兒童進行追蹤研究，結果發現這些孩子在長大成人往往成為（wéi）取得（dé）較大成就（jiù）的人。這就是因為這些兒童的心理耐受力比較強（qiáng），可以控製自己，抗拒誘惑，為了以後（hòu）獲（huò）得更大的滿（mǎn）足，忍受需要暫時得不到滿足的挫折感。有人曾對諾貝爾文學獎的得主進行過調查，結果發現（xiàn），他們中間有50％以上的人都有過（guò）坎坷不幸（xìng）的童（tóng）年。愛迪生曾經說過："偉（wěi）大人（rén）物最明顯的標（biāo）誌就是他堅強（qiáng）的（de）意誌，不管環境變換到何（hé）種地步，他的（de）初衷與希望仍不會有任何改（gǎi）變，而終於克服障礙以達到所期望的目的。"
　 啟示錄
　 偉（wěi）大人物（wù）最明顯的標（biāo）誌就是他堅強的意誌，不管環境變換到何種地步，他的初衷（zhōng）與希望（wàng）仍不（bú）會有任何改變，而終於克服障礙以達到所期望的目的。 －愛迪生
　　三 增強自（zì）己的能（néng）力，以增（zēng）強自信
　　我們已經清（qīng）楚了麵對挫折時，重要（yào）的應該分析失敗的原因，以便日後麵對新的挑戰和困難。但是我們也知道一個人如（rú）果總是遇到失敗和挫折，這無（wú）疑對他的自信心是一個沉重的打擊。那麽這就需要我們有意識地在平（píng）時加強（qiáng）自己的能力，盡可能的挖掘自己的潛能，這樣就為（wéi）自己成功打下了良好（hǎo）的基礎，而每一次成功的（de）體驗，不管大的（de）成功抑或小的（de）成（chéng）功，都會增強自己的信心，這樣（yàng）我們就會去嚐試更具挑戰性的（de）事情，更為（wéi）激烈（liè）的競爭中和困難的情況下，鍛煉和提高自己的能力，於是就形成了一個良性循環（huán）。而成功的體驗和較強（qiáng）的能力（lì）使我們在麵對挫折時就不（bú）致於不知（zhī）所（suǒ）措，灰心喪氣，失去希望和（hé）進行努力（lì）和嚐試的信心（xīn）。
　　古人雲："人生逆（nì）境十有八九"。我們不要期待會有一帆風順（shùn）的日子，但願會有一個無怨無悔的人（rén）生！